实用4招让新妈妈奶水更充足

http://news.gd.sina.com.cn 2012年06月13日11:34 华商网-华商报

  核心提示:刚生完孩子的头天是没有奶水的,作为一个新生儿的妈妈或许不知道该怎么办,如何发奶?如何给孩子进行母乳喂养?作为一个过来人,我今天想说说如何让母乳变得更加充足,更多起来。

  加强宝宝的吮吸

  实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。宝宝吸的次数越多,母乳肯定就越多,当然每次吸吮都要把一边的奶吃够,再吃另一边。同时在母乳期间,妈妈要多喝汤,多喝水,尤其是含发的实物,比如蛋白粉、牛奶、牛肉、鱼、芹菜等。

  避免服药

  哺乳期内,你一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。遇到生病,最好在医生的嘱咐下服药。我生了孩子后,总是犯乳腺炎,看了医生,吃了哺乳期能吃的药——罗红霉素。作为一个母乳妈妈别想着自己感冒而不给孩子吃奶,怕孩子传染感冒,其实恰恰相反,当你拒绝给孩子喂奶这几天,孩子已经对奶头没有感觉了,他更喜欢奶瓶来得快,吃得饱。所以一定要坚持给孩子喂奶,疾病并不一定会随着母乳传到孩子身上的。

  补充营养

  乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,孩子喝的奶水,有人做过实验,发现有点像妈妈身上的血。如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。所以作为一个妈妈,一定要给自己补充营养,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。现在有很多盛行的月子餐机构,他们或许能帮助到那些有点犯懒的家庭。

  保持乳母良好的情绪

  分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。其实一个母亲,当她刚从孕妇过渡到母亲,有很多不懂的,对突然多了一个哇哇大哭的孩子,尽管是自己身上掉下来的肉,也是手足无措。心情变化随着孩子变化无常。作为丈夫要多多跟妻子沟通,开导妻子的心情。

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