春哥为事业线 忙丰胸练身材

http://news.gd.sina.com.cn 2012年06月13日09:51 扬子晚报

  春哥为事业线 忙丰胸练身材  春哥为事业线 忙丰胸练身材

  5月26日,李宇春作为首席嘉宾亮相“冰舞 上海”的演出,包括庞清、佟健等来自全世界花样滑冰的世界冠军倾力加盟。现场,春春一身性感红裙登台,更难得秀出胸前事业线,女人味十足,满场爆出“春春”的尖叫声,粉丝惊呼原来春春也很有料。有很多美眉曾经与李宇春一样是“飞机场”“太平公主”,相信爱美你的心里也一定有一股隐隐的自卑感。很多好看的衣服撑不起来,礼服穿着没味道,不管怎么打扮总是少了一股女人味。快来看看春春的安全丰胸方法,帮助你胸部第二次发育,美胸更彻底。

  第一招:食补丰胸

  利用日常食谱的“润物细无声”,能不同程度地促进女性乳房增长、达到圆润的效果。内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增长,黄体酮使乳腺管不断分枝,形成乳腺小管。维生素B族有助于激素的合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。乳房发育不丰满的女性,还应多吃一些热量高的食物,如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等,这些食物中含有大量的饱和脂肪,而饱和脂肪会刺激雌激素的分泌,脂肪中的类固醇也可以在体内转变成雌激素,所以多吃这些食物,会使瘦弱的身体变得丰满,乳房中由于脂肪的积蓄而变得丰满富有弹性。

  腾讯微博专家提醒:

  想丰胸的美眉应充分利用好月经期,经期是女性丰胸的最佳时期,这几日多吃丰胸食品,效果会大大增强。月经期的第1~3天是丰胸的最佳时段,因为这3天是影响胸部丰满度的卵巢激素24小时等量分泌的时段,也是刺激乳房脂肪使其囤积的最佳时段。女性若在这3天中多吃些上面所说的富含雌激素或促进雌激素分泌的食物,起到促进乳泡增大和脂肪在乳房中囤积的作用,丰胸效果将比平时提高30%以上。

  第二招:运动丰胸

  俯卧撑:

  虽然动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动了。俯卧撑对锻炼胸大肌是非常有效果的,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,并且会使胸部弹性增加。建议每天两次,分别在睡醒后和睡觉前各做15~20个,动作不一定要非常标准,但必须有一定的力度,才能起到锻炼作用,每天只需5分钟,坚持三个月,就会有效。

  扩胸运动:

  非常简单,却能起到拉高胸线,让胸部更加挺拔结实挺拔的作用,同时还有防止胸部下垂,以及加深乳沟和向内收紧胸部的效果。可以是空手,也可以双手各拿一瓶水,有节奏的前后做扩胸运动,每天两次,每次50下。做完扩胸运动后,最好结合胸部按摩。

  游泳:

  在水中运动除了可以借助水中划动手臂充分扩胸,还能应用水的浮力、阻力和水波对胸部进行按摩,刺激乳腺,使胸部尺寸变大,并且游泳有利于腹、腰肌的锻炼。其中,自由泳和仰泳丰胸效果最好。

  第三招:按摩丰胸

  按摩丰胸主要通过按摩胸部来刺激腺体和内分泌,增加脑垂体的激素释放,作用于卵巢,激活乳腺细胞,促进乳房发育,同时可以让更多血液流向胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。春春常用的两种按摩方法是:

  沐浴水疗按摩:

  沐浴时将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。短时间的不同水温的刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

  强化天然Bra:

  先将胸部与颈部处均匀的抹上按摩霜,然后利用指腹从乳沟最低处开始,顺着乳形线条朝窝方向做画弧的动作,一共要做二十下以上。然后用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。

  第四招:夹书丰胸

  在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。腾讯微博专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

  第五招:呼吸丰胸

  盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。

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