变胖几率为零:神奇奶酪瘦身法

http://news.gd.sina.com.cn 2012年06月12日11:18 扬子晚报

奶酪奶酪

  美国最新的营养学研究发现,那些每天都享用一盎司(大概只有拇指大小)全脂奶酪的女人,变胖的比例几乎为零。

  营养专家说,这是因为奶酪中含有丰富的亚油酸成分,能够促进人体内的新陈代谢。

  所以,如果你也想轻松变瘦,不妨每天都享用一盎司美味奶酪,下面就是营养专家推荐给你的最美味的那6种!

  奶酪瘦身

  1. 意大利波萝伏洛干酪──最适合抹在熟肉上

  波萝伏洛干酪的味道甘醇,吃起来非常富有质感,最适合涂抹在熟肉上一起食用,在被消化吸收时,还能防止人体吸收进过多的肉类油脂。

  2. 羊酪──蛋黄酱的最佳替代品

  羊酪是蛋黄酱的最佳替代品,是超级美味的涂酱。

  1盎司的羊酪中只含有76卡热量和6克脂肪,但含有丰富的矿物质铜。

  羊酪不仅有助于瘦身,还能帮你提高身体免疫力。

  3. 柏尔马臣芝士──蔬菜的最佳搭档

  柏尔马臣芝士是用脱脂乳制成的坚硬的意大利干酪,它是蔬菜的最佳搭档,最适合在细细研磨后撒到蔬菜沙拉上食用,有无与伦比的美味。

  虽然每份柏尔马臣芝士含有111卡热量,听起来挺堕落的,但是它绝对富含各种营养元素。

  比如,1盎司的柏尔马臣芝士中含有的矿物质钙与一杯牛奶相当,而其中含有的蛋白质则比同分量的鸡胸肉还要多。

  4. 切达奶酪──最适合加热食用

  这是最适合加热食用的奶酪,加热之后的切达奶酪会变得黏黏的,但是口感绝不油腻。

  要知道,它还含有非常丰富的矿物质钙。

  下次再吃墨西哥玉米片或蔬菜汉堡时,浇上一勺加热的切达奶酪吧,味道绝对难忘。

  5. 蒙特里杰克干酪──最饱腹的小点心

  喝香槟是吃点什么呢?

  你可以选择蒙特里杰克干酪,它是美味又燃脂的小点心。

  喝一口香槟就吃一小口奶酪,或者吃一小扣奶酪就配一片水果,简直是绝妙的混搭。

  要知道,蒙特里杰克干酪中含有非常丰富的碳水化合物、粗纤维、蛋白质和脂肪,绝对能给你足够的饱腹感,是最佳的瘦身小点心。

  6. 意大利乡村软酪──意大利面的最佳搭档

  如果你喜欢吃意大利面,那你绝不能错过意大利乡村软酪。

  只要在吃意大利面的时候拌上一些,味道简直超出你想象的美妙!

  或者,你也可以直接把意大利乡村软酪拌进番茄酱中,做成升级版的美味番茄酱。

  更妙的是,即使是全脂的意大利乡村软酪热量也非常低,1盎司的意大利乡村软酪中仅含49卡热量。

·城市对话改革30年 ·新浪城市同心联动 ·诚招合作伙伴 ·企业邮箱畅通无阻