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过年:休闲运动好时光(图)
2003年01月26日 04:04:19

观察

  一年之计在于春,一日之计在于晨,体育锻炼尤其是如此。广州的花市开张了,春节也快到了。在这个欢乐的节日里,一些应节的运动正在显示出它特有的魅力。

  在春节,打高尔夫球、踢足球这些“节目”虽然也可行,但或是因为凑不齐人加盟,或是因为没有乡土味儿,总显得有些不合时宜的。春节是团圆的时刻,这时的运动是全家大小、或亲戚朋友一起做的;春节是传统节日,这时的运动当然也带有民俗传统色彩;春节的大城市一片宁静,这时的运动还可以修心养性。

  让我们唤起儿时的回忆,重拾那些富有人情味的中国传统运动吧!

温暖的家族运动

  春节鞭炮声中的舞狮舞龙,向来是人们祈求好运的民间仪式。其实,双龙抢珠、狮子采青,也不失为一种有益有趣的运动。舞狮可使人增加肌肉力量。与跑步和举重不同,舞狮者举着狮头忽高忽低、忽左忽右、坐马踢腿,几乎全身的肌肉都锻炼到了,人的灵巧性也可藉之得到提高。另外,玩舞狮、舞龙的人,对武术中的马步腿法、手法都能打下基础。

  在广州有不少醒狮会,但要讲真正普及,还是在我国台湾等地,那里舞狮舞龙甚至列入了中小学生的课程中。春节将到,有擅长此技的年轻人,在自家附近练上两手,或者干脆舞上大街,此举除了锻炼身体,一定还能博得街坊的喝彩。

  如果说舞狮舞龙还只是青壮年的游戏,那么麻将就是老少咸宜的“国技”了。与其它棋牌运动一样,打麻将是极耗脑力的运动,适当地搓搓麻将,可以放松身心、活跃思维,还可以预防老年痴呆症。辛苦工作一年的人们,呼朋唤友或自家凑人打上几圈,既是积极的放松,又可在麻将里交流感情,对身体健康当然有好处。

  如果你耐不住寂寞,想一家人在一起活动活动腿脚,踢毽子也是一个好选择。它可以有效地提高关节的柔韧性,扩大肺活量、增强心肌。春节如果你不想憋在家里,不妨就在楼下空地拉上几个兄弟姐妹、街坊邻居,踢一轮毽子。有专家说,踢毽子还可以改善你的胃口,增加饭量,这无疑可以安抚你春节期间油腻的肠胃。

修心养性的好时机

  现代生活节奏快、压力重,尽管我们平常也会注意挤出时间进行健身运动,但匆匆忙忙又能见多少成效?春节假期可以静下心来,正是我们进行休闲运动的好机会。

  春节一到,外地人都回家过年去,广州这座大城市又露出了静谧、安详的一面。也许平常你嫌人头涌涌,出门一概靠出租车才能解决问题,那春节正好可以让我们到城市里散散步、骑骑车。散步与骑车是很好的有氧运动。如果你愿意到郊外散心,千万别忘记带上钓鱼杆和照相机。因为垂钓和登山看日出都是春天里才可以享受得到的闲情逸致。

  过年一家打打麻将是好事,但时间一长就于健康无益了。春节期间常会有麻将发烧友通宵达旦地玩乐,从年初一打到年初七的还算是好的,有的人初八上班到了办公室干脆接着打。这样的运动不但没有让身体得到减压,反而加重了身体的负担。所以牌迷们过年打牌一定要适可而止,对那些不得不要在麻将台上应酬的朋友,我们建议你抽空在室内做做体操,让麻木的四肢得到舒展。这也是运动的文武之道。

  总之,过年的运动是五味杂陈的,既有民俗的香火味,又有郊外的青草味道,还有暖融融的人情味。只要我们安排适当,那里面一定能透出一股身心健康的气息来。

     本报记者 王会〓 

本报资料



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